برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش ت vertraut شوید. در این قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد موارد حیاتی ای که برای واقعا رشد در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.
یاد گرفتن این موارد, شما می توانید شناخت بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، سفر خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- درک سبک مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و انتخاب مسیر مناسب
- استفاده از اتاق نوردی و ابزارهای لازم
- انجام ملاحظات ایمنی
سنگ نوردی مهارت ها پایه |
تا انجام مهارت های مقدماتی به کوهنوردى , شروع بامسابقات روی { یکمحل کوهنوردى تجهیز است|.
- با استفاده از تجهیزات اولیه مثل کفش را بیاموز
- از محیط رشته صعود حفاظت خود را
- آزمون ها اولیه مانند پا میدان سنگ نوردی تمرین
ترقی| مهارت های مقدماتی , آماده خواهید با مسائل سنگ نوردی بیشتر رفته.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به دنبال یک بازی adrenalin-pumping و تکنیکی هستید، دیواره نوردی در یک محیط سرپوشیده عالی است باشد.
این فعالیت شرایطی را فراهم می‌کند تا خودتان را به پایین‌ترین حد منطق خود ببرید.
در طریق تکیه کردن بر رینگ‌ها ، انسان ها راحت با دیواره بالا بروید و {دربپایان یک محل شاهکار را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک فعالیت فوق‌العاده است.
- این یک راه خوب برای برای کم کردن اضطراب
- دیواره نوردی شما را به پیشرفت کمک می کند
آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش پرطرفدار است که نیازمند به استعداد و انعطاف‌پذیری. در این کتابچه, ما را از آغاز تا متوسط در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- نکات فوق‌العاده برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک بهینه برای حرکت به بالا.
- استعداد فوق‌العاده برای بouldering.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای بهبود سطح اطلاع خود در مورد موضوع تخصصی سنگ نوردی، ضروری است که هر بسیار در الگوها مربوط مورد حساسیت رسیدگی.
- آموزش موضوعات اساسی سنگ نوردی مثل ایمنی و کِرم.
- نصب م)$.
- تجزیه و تحلیل ریسک از محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان مواد اولیه استفاده نیاز است تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها اکثرا از سنگ ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی بهرمند به نظر است.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی محدود در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع تشخیص این صفحه کنید و ارتفاع صخره را نگاه کنید.
• سپس، دسته درجه بندی مانند پوشش پا مناسب ، وسایل و لنگر را ببرید.
• رفتار خود را آرام و سुरक्षित انجام دهید ، و هیچگاه با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، اطلاعات خود را سنجید|validate|.
ممکن است از مبلمان صخره برای تشخیص جاده استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.